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湖南长沙肛肠医院_长沙东大肛肠医院

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有便秘的情况要怎么吃比较好?

时间:2021-12-17

  有些人在生活中上完厕所后感到自己的肛门火辣辣的疼,其实能够引发这种疼痛的原因有很多种,比如肛裂、痔疮等,还有几种肛肠疾病也是诱因。

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  发生便秘的原因,除了肠道及盆底肌发生功能性改变以外,最常见的病因就是饮食结构的不合理,比如年轻人不爱吃蔬菜水果,偏好精细主食和肉类,老年人消化能力减弱,进食过少和饮水不足。那么便秘患者饮食应该注意哪些?

  1、增加膳食纤维摄入,便秘患者首先要注意的就是适量增加膳食纤维的摄入,膳食纤维可以促进肠胃蠕动,富含膳食纤维的食物有蔬菜水果、谷类、薯类、豆类等等。

  2、增加摄水量,保证摄入充足的水分才能保证肠腔内有足够的水分去软化大便。摄入水分并非必须饮用纯水,也可以多食用含水量多的水果,既保证了水分摄入,又摄入了丰富的膳食纤维及营养元素。

  3、润滑肠道,部分人因为节食减脂或者挑食,或者老年人消化功能低下,摄入食物中的油脂含量过少,纤维含量过多也会导致大便难解,对于这类人,适量的补充一些优质脂肪,比如坚果类、种子类的食物,润滑肠道可使大便更容易排出。

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