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湖南长沙肛肠医院_长沙东大肛肠医院

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长沙市治疗便秘的医院,孕妇便秘要如何调理?

时间:2021-11-11

  孕妇在怀孕期间是很容易出现便秘的,这也会给孕妇的生活造成很大的影响,孕妇出现便秘后要怎么调理呢?下面让我们一起来了解了解吧!

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  孕妇便秘怎么调理?

  饮食合理

  孕妇往往因进食过于精细而排便困难,因此要多食含纤维素多的蔬菜、水果和粗杂粮,如苹果、萝卜、芹菜等蔬菜,香蕉、梨子等水果,蜂蜜、豆类等,除此之外也要少吃辛辣刺激的食物。

  定时排便

  每天早上和每次进餐后最容易出现便意,其中以早上醒来排便最好。因此,起床后先空腹饮一杯温开水或蜂蜜水,再吃早餐,促进起床后的直立反射和胃结肠反射,长期坚持就会形成早晨排便的好习惯。

  每天坚持活动身体

  孕妇怀孕时,活动量比较少,所以便秘的情况更容易引发,而适当的运动可以增强孕妇的腹肌收缩力,促进肠道蠕动,预防或减轻便秘。因此,孕妇在孕期,也应该做一些身体力所能及的运动,如散步等,以增加肠道的排便动力。

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