肠道是人体十分重要的一个器官，是人营养吸收的最重要的身体器官。所以平时一定要养护好自己的肠道，特别是现代人，生活习惯不注意，很容易就换上了肠道疾病，所以现在保护好自己的肠道显得尤其重要。

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　　养护好自己的肠道可以从以下几点做起：

　　1、养成良好的生活习惯

　　养成良好的生活习惯不仅可以预防患上肠道疾病，还可以有助于身体健康，坚持做到早睡早起、三餐按时食用、不熬夜、多休息，可以有效的维持肠道健康。

　　2、注意饮食的规律

　　想要预防自己患上肠道疾病，饮食规律非常的重要，不要不吃，也不要暴饮暴食，注意饮食的均衡搭配。

　　3、戒掉对肠道产生刺激性的食物

　　经常食用对肠道系统有刺激性的食物也是会以发肠道系统疾病的，因此，像烟、酒、烧烤之类的能戒则戒，除此之外，咖啡、可乐等碳酸饮料也要少喝，可以大大降低肠道系统疾病病发的几率。

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