痔疮反复发作给人们带来了许多困扰，养成良好的生活、饮食习惯，有助于降低痔疮的发作几率。对于痔疮的预防，一般建议从生活方面入手。今天，我们就来聊一聊，痔疮该怎么预防？

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1、合理调整饮食

饮食上应忌吃或不吃辣椒、胡椒等辛辣刺激性食物，辛辣饮食是导致痔疮发作的一个重要诱因。平时还需要多喝水，多吃新鲜水果和蔬菜，不但可以增加肠道水分，还可以促进肠胃蠕动，以达到预防便秘的效果，从而预防痔疮的产生。

2、适当进行运动

日常生活中应多加进行运动锻炼，长时间保持同一个姿势，尤其是需要久坐、久站、活动少的人，更应该多进行体育运动，不但可以促进血液循环和肠胃蠕动，还可以起到预防便秘的作用，从而预防痔疮。

3、排便讲究规律

建议在早上养成定时排便的习惯，有便意时要及时上厕所，不要憋着，以防扰乱肠道排便反射。如厕时不读书、不看报、不刷手机、不玩游戏，以防干扰神经中枢发出的排便信号，导致排便时间延长，从而诱发痔疮。

4、保持肛周清洁

做好肛周清洁工作，勤换贴身衣物，排便过后用温水坐浴清洁，可以预防因肛周滋生细菌引起的疾病，进而预防痔疮的出现。

5、得了肛肠疾病及时就诊

患有肠炎、痢疾、肛周皮炎等肛肠类疾病的朋友，一定要及早就诊治疗，避免因为疾病延展最终导致痔疮。

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