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长沙治肛肠科好的医院?如何正确的清淡饮食?

时间:2023-02-10

不论是因肛肠不适还是胃肠不适到医院就诊,医生都会嘱咐患者日常生活中要清淡饮食,以免诱发或加重身体不适,对疾病的恢复也有很大好处。那么,如何正确的清淡饮食呢?

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1、少盐

我们都知道,盐的摄入过量不仅会引起血压升高,还会加重肾脏的负担,影响身体电解质的平衡。在具体的烹饪过程中,除了使用的精盐以外,还需要关注食物本身含有的盐分。

2、少糖

摄入人体的糖分过多就会刺激胃酸过度分泌,从而刺激胃黏膜,加重胃溃疡、胃炎等疾病。

3、少脂

食材的口感很大程度上取决于油脂的使用,用油多的食物,口感好,香味浓,但热量高。但不管是重油的食物,还是含脂肪过多的食物,对于肠胃比较差的人来言,最好都不要多吃。多油脂的食物会致使肠道中的细菌增加,损伤到有益菌群,导致肠道的防御功能下降。

4、食物多样化

食物多样化不是只吃素,主食应粗细搭配,副食应荤素搭配,这样才能保证身体的全面营养。

5、烹调方式多样化

不是只有水煮才算是清淡饮食,蒸、煮、炖同样也算,尽量避免油炸、煎、烟熏等烹饪方式就好。

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