由于吃的过饱或肠胃受刺激，会情不自禁的打嗝，相信每个人都遇到过这种情况。偶尔打嗝在短时间内通常能得到改善，但若是频繁打嗝，且难以缓解，就需引起注意了。今天，我们就来聊一聊，打嗝不止怎么缓解？

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1、减慢进食速度

很多人进食的速度很快，为了防止打嗝，建议减慢进食的速度，每口食物都要多多咀嚼。

2、少吃产气食物

打嗝有时是因为吃了一些产气的食物，那么在平时就需要少吃一些产气食物，预防打嗝，比如巧克力和碳酸饮料等。

3、进食时少说话

吃饭的时候尽量避免开口说话，因为在说话的时候，会有大量的空气进入到肠胃，从而引起打嗝。

4、深呼吸

运动或者精神压力过大时，容易机械性的用嘴呼吸，从而吸入一些气体导致打嗝，采取深呼吸的方式可以缓解打嗝。

5、及时治疗疾病

由一些疾病而引起的持续打嗝，通常嘴都会伴有一些苦味或者其它味道，如果是这种情况，就要及时治疗疾病才能防治打嗝。

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